Hoogte ziekte in Zuid Amerika
Uw staat zich te vergapen aan de schoonheid van het landschap om u heen. Hoe mooi is dat op 3700m hoogte staand in een ruig landschap. Alleen indrukwekkende bergen om je heen met besneeuwde toppen. Het lijkt wel op zeeniveau maar je ademhaling verraad dat dit niet het geval is. In de verte zie je nog een kudde wilde paarden in Galop door het landschap. Dit unieke moment wil je niet laten verpesten door een bonkend hoofd, duizeligheid en misselijkheid. Hoe kan je blijven genieten zonder last te krijgen van hoogte ziekten??
Zorg dat u voldoende drinkt, met name boven de 2500m. Door zuurstofgebrek wordt de ademhaling versneld en ademt u meer vocht uit dan normaal. Kenmerkend voor hoogteziekte is een stevige hoofdpijn, misselijkheid, zweten maar het toch koud hebben. Voelt u dit opkomen loop dan niet door, maar ga even zitten en zorg dat u genoeg water en suikers tot u neemt (een lekker stuk chocolade of een cola). Vergeet niet dat de vele koloniale steden in de Andes hoog liggen (rond de 2500m) dus doe rustig aan en drink veel water (alcohol is in de eerste dagen een minder goed idee). Zorg voor een rustige opbouw van de reis (Peru!) wanneer u op zeeniveau aankomt. Vermijd fysieke sporten en zorg dat de plek van overnachten lager ligt dan de plek van inspanning. Met name in Peru is dit wel een feit waar serieus rekening mee moet worden gehouden. In alle jaren hebben we de ervaring dat ongeveer bij 10% van de reizen verschijnselen van hoogte ziekte optreedt. Het kan iedereen over komen, je kan net je dag niet hebben. Wel is de kans groter wanneer er slecht geslapen is, de basis conditie niet te hoog ligt. Onthoud bij bijna alle reizen gaat het goed! We hebben met enige regelmaat tours met de KLM crew op 4000m gedaan. Daarbij kwam de crew de avond vooraf uit Nederland dus geen tijd om te wennen maar bijna altijd zonder problemen. De kans is dus groot dat er geen probleem is maar houd bovenstaande wel in acht…
